Yogatherapie

Yoga fördert das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden und kann den psychologischen Prozess wesentlich unterstützen. In meiner Praxis ist die transformative Kraft des Yoga daher auch fester Bestandteil der systemischen Psychotherapie und des Coachings. Achtsamkeits- und Atemübungen, Meditationen und Yogahaltungen helfen, die positiven Effekte zu verstärken und die ganzheitliche Gesundheit des Menschen zu fördern. Und für alle, die den Fokus ganz auf Yoga legen möchten: Es sind auch rein yogatherapeutische Stunden möglich.

Mental Health Yoga

Wie funktioniert Mental Health Yoga?

Im Mental Health Yoga werden yogische Elemente mit psychologischen Techniken verbunden. Die Gruppensessions sind so aufgebaut, dass zunächst ein psychologisches Thema aus yogischer und psychologischer Perspektive beleuchtet wird (15 min.). Ein darauf abgestimmter Vinyasa-Flow verhilft uns, ins Spüren zu kommen (45 min.). Abschließend wird eine Coaching- oder Yogatechnik angewendet (15 min.) und Raum & Zeit für individuelle Fragen gegeben (15 min.).
Es sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene willkommen.

Mental Health Yoga richtet sich an alle, die

etwas für ihre mentale und körperliche Gesundheit tun möchten
offen sind für eine neue Erfahrung
unter Stresssymptomen, innerer Anspannung, Unruhe oder auch Burnout-Symptomen leiden
sich Zeit für sich wünschen
sich etwas besser kennenlernen wollen
sich eine Gruppe und eine ganzheitliche Erfahrung wünschen

Wann findet Mental Health Yoga statt?

Die nächsten Online-Gruppensessions (60 min.) starten bald. Wer sich für eine Teilnahme interessiert, sollte meinen Newsletter abonnieren. Dort erfahrt ihr als Erste, wie, wann und wo ihr euch für meinen Mental Health Yogakurs anmelden könnt.

Ausbildungsangebot außerhalb der Praxis:
„Yoga als Methode“

Lust auf eine 3-monatige Basisausbildung, die Selbsterfahrung mit Mut zu Innovation und Wissenserweiterung verbindet? Meine Kollegin Christina Zimmermann und ich haben gemeinsam eine ganzheitliche Ausbildung entwickelt, die Coaches, Therapeut:innen und alle an Persönlichkeitsentwicklung Interessierten dabei unterstützt, Yoga effektiv in psychologische Prozesse einzubinden.

Mit Yoga als Methode kannst du dir eine neue Erfahrungsebene eröffnen – und deine Fachkompetenz um eine zusätzliche Perspektive erweitern. Unsere Mission ist es, damit den Prozess des Coachings und der Psychotherapie grundlegend zu verändern.

Wir glauben, dass der Körper Teil der Psyche ist und unbedingt dazugehört.

Deswegen haben wir eine ganzheitliche Ausbildung entwickelt, die Selbsterfahrung mit Mut zur Innovation und Wissenserweiterung verbindet. Sie unterstützt Coaches und Therapeut:innen sowie diejenigen, die an Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind, dabei psychologische Veränderung selbstbewusst und effektiv zu gestalten.

Dabei binden wir Yoga als Methode in den psychologischen Prozess mit ein. Yoga, als ganzheitliches System, schafft eine Verbindung zu unserem Körper, zu unseren Gedanken und zu unserem Nervensystem.

Weitere Yogaangebote in der Praxis Elisa Holderied

Alte Yogivideos zum Sich-Einstimmen
(KEIN Mental Health Yoga)

Ein etwas ruhigeres Yogavideo, welches dir Gelassenheit und Erdung für Zwischendurch bietet

Eine dynamische Yogastunde, um der inneren Anspannung Ausdruck zu verleihen und somit zur Ruhe zu kommen.

Yoga für Beginner- ein Einstieg.

Vinyasa Yoga – fließend, kraftvoll & frei.

Hatha Yoga – Erdung & Entfaltung.

Für dich!

Mentale Gesundheit ist kein Zufallsprodukt!

Das Workbook mit praktischen Videos zu Atemübungen für mehr Gelassenheit und Selbstbestimmung für 0€

Archiv: Workout Klassen

Bauch Beine Po (BBP) Functional – ein 45 Minuten Workout für den ganzen Körper

BBP – 45 Min funktionell stark.

BBP – 30 Min kurz und knackig.

CrossX- 45 Min ganzheitlich trainieren.

Cardio Express – 30 Min für dein Herz.

Systemische Therapie, Coaching & Yoga – fundiert, ganzheitlich & innovativ.
Für mehr innere Ruhe und Selbstbestimmung.

Bleib immer auf dem Laufenden!