Coaching, systemische Therapie, Psychotherapie, Yoga, Yogatherapie, Köln, Online
Coaching, systemische Therapie, Psychotherapie, Yoga, Yogatherapie, Köln, Online

Praxis für
systemische Psychotherapie I
Coaching & Yogatherapie

Ab dem 01.08.23 Umzug in die Schillingsrotter Str. 29 in Rodenkirchen

Herzlich Willkommen!

In der Praixs Elisa Holderied werden 3 Säulen zu einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen vereint.

Die Zusammenarbeit erfolgt bedürfnisorientiert, emotionsfokussiert und körperorientiert und bezieht wissenschaftliche Aspekte der Psychotherapie und des Coachings genauso mit ein wie  Aspekte des Yogas und der Yogatherapie.

Ich glaube daran, dass der Körper zur Psyche dazugehört und der Mensch mehr ist, als eine Diagnose. – Für mehr innere Ruhe. Für mehr emotionale Entlastung. Für mehr Selbstbestimmung.

Systemische Psychotherapie

Lebenskrisen lösen, psychische Erkrankungen überwinden, ressourcenorientiert arbeiten – im Rahmen der systemischen Psychotherapie schauen wir auf dein inneres System, deine Lebensgeschichte, aber auch auf dein soziales Umfeld, um gemeinsam nach den für dich passenden Lösungen zu suchen.

In meiner Praxis biete ich sowohl Einzel- und Gruppentherapie als auch Paartherapie an.

Coaching

Klarheit gewinnen, Blockaden abbauen, sich persönlich weiterentwickeln – es gibt viele Situationen, in denen professionelles Coaching einen echten Mehrwert bringen kann.

Mein Angebot ist dabei immer ganz auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. Und reicht vom Einzelcoaching bis zum Teambuilding-Workshop für Unternehmen.

Yogatherapie

Kraft, Energie, Gelassenheit – Yoga hat viele positive Effekte auf unseren Geist, unseren Körper und unsere Seele. Deshalb sind Yogaübungen, Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeit feste Bestandteile meines Coachingansatzes.

Aber auch im Rahmen einer systemischen Therapie kann es sinnvoll sein, Elemente aus dem Yoga zu integrieren.

Behandlungsspektrum - Dabei kann ich dir helfen:

Psychotherapie hilft unter anderem bei:

  • Burn-Out & Depressionen
  • Ängste & Phobien
  • Traumata & kritische Lebensereignisse
  • kritische Lebensphasenübergänge
  • psychosomatische Erkrankungen
  • sexuelle Schwierigkeiten
  • Sucht und

Coaching hilft unter anderem bei:

  •  Fragen zur Mentalen Gesundheit: Stressmanagement, Work-Live-Balance, Burnout-Prophylaxe
  • In Umbruchs- und Krisenzeiten: Orientierungsfragen, Berufsfindung, Lebensfragen
  • Weiteres: Interaktionelle Fähigkeiten, Mitarbeiterführung,…

Yoga und Yogatherapie hilft unter anderem bei:

  • bewusstere Lebensführung
  • Stressreduktion
  • Resilienzstärkung

Der Weg in meine Praxis

1.     Terminbuchung oder Kontaktaufnahme

Buche dir deinen Termin für ein kostenloses Vorgespräch (aktuell für Coaching oder Gruppentherapie möglich) – oder auch direkt für ein kostenpflichtiges Erstgespräch – ganz einfach online über Doctolib. Alternativ kannst du mich auch weiterhin über das Kontaktformular erreichen.

2.     Erstgespräch (ca. 50 min.)

Im Rahmen des (kostenpflichtigen) psychotherapeutischen Erstgesprächs klären wir, ob eine systemische Psychotherapie im Einzel- oder Gruppensetting in Frage kommt, im Rahem des (kostenpflichtigen) Coaching Erstgesprächs klären wir, wie ich dich bei deinem Anliegen unterstützen kann. Darüber hinaus besprechen wir, welche Rolle die Yogatherapie dabei einnimmt. Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan für unsere Zusammenarbeit, definieren erste Ziele und beginnen mit kleinen Interventionen.

4.     Start der systemischen Therapie (Einzel- oder Gruppe) bzw. des Coachings (wöchentlich bzw. zweiwöchig)

Ab hier beginnen wir individuell an deinem Anliegen zu arbeiten. Sollten wir in einer Gruppentherapie zusammenarbeiten findet hier nun der Einstieg in die Gruppe statt. Die Inhalte der Sitzungen richten sich danach, ob ein Coaching oder eine systemische Therapie durchgeführt wird.

Das sagen meine Klient:innen

"Es geht mir gut...
...Ich vergesse nichts und mache alles, was ich bei dir gelernt habe, und ich schaffe jeden Tag das, was ich kann 🙂 Mein Leben ist, eben auch durch deine Hilfe, sehr viel besser geworden - Tendenz steigend." – Robina S.
"Einfach Danke dafür,...
„dass du deinen Job machst, wie du ihn machst. Ich habe wirklich das Gefühl, für dich ist es nicht nur ein Beruf, sondern eine Berufung.“ – Steffi J.
„Bei Dir komme ich mir gesehen und verstanden vor...
...Das Zwischenmenschliche stimmt und das Zusammenspiel zwischen Gespräch und Yoga gibt mir viel Halt. Es gibt keine Bewertung (bzw. Du lässt alles „da sein“) und mit Dir gemeinsam finde ich Tools, die mir helfen.“ – Melli S.
"Elisa ist fachlich eine absolute Expertin auf ihrem Gebiet...
...ich glaub niemand hat in dem Alter mehr Ausbildungen als sie ;-)) und vor allem, weil sie einfach mega empathisch ist und man spürt, dass man ihr zu 100% vertrauen kann.“ – Lina S.
"Elisa ist authentisch...
... man kann sein, wie man ist / sich fühlt und sie hat Verständnis. Sie ist mir als Person einfach total sympathisch." -Lars S. (Name geändert)
"Ich habe mich von Anfang an wohlgefühlt...
...und in unserer Zusammenarbeit schon unheimlich viel über mich gelernt. Die Kombination aus Arbeit mit Geist und Körper ist sehr vielversprechend, da diese unbedingt zusammenhängen." -Tim V. (Name geändert)
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"Frau Holderied ist eine wirklich tolle Therapeutin/Coach....
...Sowohl fachlich als auch methodisch habe ich mich bei ihr immer sehr gut aufgehoben gefühlt – die Termine mit ihr sind definitiv Highlights der Woche. Auch das Zwischenmenschliche hat richtig gut gepasst. Ich würde sie jederzeit empfehlen!“ – Katharina W.
"Eine der besten Entscheidungen,...
„...die ich je getroffen habe! Ich bin sehr froh, dass mein Weg mich zu ihr geführt hat, und ich hatte ab dem ersten Moment an das Gefühl, gut aufgehoben zu sein. Ihre einfühlsame, ruhige und äußerst kompetente Art, zuzuhören und Dinge exakt auf den Punkt zu bringen, sind unfassbar hilfreich und toll! Vielen Dank liebe Elisa und bis zum nächsten Mal… “ – Svenja B.
„Bei Elisa fühlt man sich sehr wohl....
...Ich hatte sofort einen Draht zu ihr und es hilft mir sehr, mit ihr mein individuelles Coaching zu absolvieren. Endlich setze ich mich mit mir selbst auseinander, verstehe mich und meine Reaktionen und Gefühle und lerne damit umzugehen.“ – Jessy G.
"Elisa ist eine wundervolle Therapeutin und Yogalehrerin...
..Ich mag vor allem die Kombination aus beidem. Nicht selten kam ich total „durch den Wind“ in die Therapie und wir haben erst mal ein paar Yoga-Übungen zum Runterkommen gemacht. Zudem habe ich – wenn ich in einer depressiven Episode stecke – kein Körpergefühl mehr. Dabei hilft Yoga auch sehr. Bevor ich die Therapie bei Elisa begonnen habe, hatte ich Verhaltenstherapien. Diese Therapieform hat mir nicht wirklich geholfen. Die Systemische Therapie, die Elisa anbietet, hat viele „Aha“-Momente hervorgebracht. Mir persönlich hilft die Therapie bei Elisa sehr.“ – Melanie S.
"Ich habe bei einem Workshop von Elisa teilgenommen: ...
... Tolle Erfahrung! Großartig! Freu mich auf den Nächsten!" - Dennis E.
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