Dein WORKBOOK zur 3-Säulen-Methode
Mentale Gesundheit ist kein Zufallsprodukt!
Erfahre, wie du mit diesen 3 einfachen Übungen mehr Selbstbestimmung und Gelassenheit im stürmischen Alltag erlebst.
Du brauchst nur deinen Namen und deine E-Mail-Adresse.
Dieses Workbook ist perfekt für dich, wenn du...
dir deine aktuelle Lebenssituation Stress verursacht.
Du dich verstehen und etwas verändern möchtest, aber nicht weißt, wo du starten sollst.
interessiert daran bist, mit Übungen aus der Praxis mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstbestimmung in dein Leben einzuladen.
Durch mein kostenloses PDF erfährst du...
#1 selbstbestimmt gestalten
...was dir persönlich im Alltag Energie zieht und wie du dein Leben so verändern kannst, dass dich nicht schon morgens deine gedankliche To-Do Liste ins Rotieren bringt.
#2 zur Ruhe kommen
...durch welche einfachen, aber effektiven Atemübungen du die innere Sorgenstimme nachhaltig beruhigst, sodass sich Körper und Kopf entspannen können.
#3 gelassen bleiben
...wie du die Erkenntnisse aus den Übungen in deinen persönlichen Alltag integrieren kannst und dir somit individuelle Routinen schaffst, die sich nicht als weiteres To-Do, sondern als Entlastung anfühlen.
0€ – du bekommst sofort ein 16-seitiges PDF zugesendet.
Hi, ich bin Elisa!
„Willkommen, ich bin deine Expertin für deine mentale Gesundheit.
Psychologin (M.Sc.), Systemische Therapeutin, Coach, Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Personal Trainerin – das bin ich und ich möchte dir dabei helfen, mehr Selbstbestimmung, positive Energie, innere Ruhe oder auch emotionale Entlastung in deinen vollgetakteten Alltag zu bringen.
Meine langjährige Erfahrung hat dabei gezeigt, dass der Mensch immer ganzheitlich betrachtet werden muss. Aus dieser Erkenntnis heraus habe ich meine spezielle 3-Säulen-Methode entwickelt, bei dem nicht nur die Psyche, sondern auch der Körper gestärkt wird, um positive Veränderungen im Leben herbeizuführen.
Bis bald!
Deine Elisa Holderied
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