Mental Health Yoga
!! Neuer Block !!
Ab Frühjahr 2023 voraussichtlich immer dienstags 17.30-19.00 Uhr via Zoom
(genauer Starttermin wird noch bekanntgegeben)
Ankommen, Loslassen, Aufatmen –
Eine Session, die dich auf allen Ebenen anspricht: Mental, körperlich & geistig. Denn Mental Health Yoga ist nicht nur Yoga oder Coaching.
Es ist ein Ort, …
um bei sich zur Ruhe zu kommen.
um sich und die Psyche besser wahrnehmen zu lernen.
um sich durch Coaching- therapeutische und Yogatools zu reflektieren.
um den Köper durch mal anstrengendere und mal weniger anstrengende Asanas zu spüren.
Wie funktioniert Mental Health Yoga?
Im Mental Health Yoga werden yogische Elemente mit psychologischen Techniken verbunden. Die Sessions sind so aufgebaut, dass zunächst ein psychologisches Thema aus yogischer und psychologischer Perspektive beleuchtet wird (15 Min). Ein darauf abgestimmter Vinyasa-Flow verhilft uns ins Spüren zu kommen (45 min). Abschließend wird eine Coaching- oder Yogatechnik angewendet (15 Min) und Raum & Zeit für individuelle Fragen gegeben (15 Min).
Es sind sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene willkommen.
Was sind Inhalte?
Ankommen (Termin 1&2)
Wo stehst du gerade und was brauchst du?
Wie kommt psychologisch und yogisch betrachtet ein Gefühl von dem was "Jetzt" ist zustande?
Was kannst du tun, um nicht schon morgens To-Do-Listen zu wälzen, dich stetig zu fragen "wie du das alles noch hinkriegen sollst" und, um festzustellen, was dir wichtig im Leben ist?
Loslassen (Termin 3,4,5)
Wie entsteht psychologisch betrachtet Veränderung?
Welche Methoden aus dem Yoga helfen dabei?
Was brauchst du für dich, um deinen inneren Kompass auszuloten? Was hilft dir dich abzugrenzen (von inneren Ansprüchen und von den Ideen andere über dich)?
Aufatmen (Termin 6&7)
Das Erfahrene umsetzen.
Was brauchst du, um dich morgens frei zu fühlen? Und damit deine Energie nicht permament flöten geht?
Abschluss (Termin 8)
Offene Fragen/ Anregungen?/ Fallbeispiele? Was brauchst du, um gut abschließen zu können?
Der Einstieg in den Block ist auf Anfrage jederzeit möglich. Empfohlen wird jedoch, am gesamten Block teilzunehmen. Ein digitales Mini-Workbook als Mental Health Yoga Begleiter ist inklusive. Die Aufzeichnungen der einzelnen Session wird es ebenso geben.
An wen richtet sich Mental Health Yoga?
An alle, die …
etwas für ihre mentale und körperliche Gesundheit tun wollen.
sich Zeit für sich wünschen.
offen sind, für eine neue Erfahrung.
sich etwas besser kennenlernen wollen.
die unter Stressymptomen, innerer Anspannung, Unruhe oder auch Burnout-Symptomen leiden.
sich eine Gruppe und eine ganzheitliche Erfahrung wünschen.
Anmeldung und Kosten
Besondere Angebote zum erneuten Start der Kursreihe
BRING A FRIEND AKTION bis zum 16.01.23: Schenkt euch Freund:innenzeit und meldet euch gemeinsam (zu zweit) an. Jede:r von euch zahlt dann nur noch 199€.
Bei einer Anmeldung bis zum 06.02.23 für alle 8 Termine: 249€. Ab dem 07.02.23 dann 349 €.
Bitte hier anmelden:
Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Bestätigungsmail mit allen weiteren Infos zugesendet.
Hast du Fragen oder keine Mail bekommen? Dann melde dich gerne ebenso unter: hallo@elisaholderied.de
Für einen Einblick in den Yogapart:
Meine Yogavideos
Eine dynamische Yogastunde, um der inneren Anspannung Ausdruck zu verleihen und somit zur Ruhe zu kommen.
Yoga für Beginner- ein Einstieg.
Vinyasa Yoga – fließend, kraftvoll & frei.
Hatha Yoga – Erdung & Entfaltung.
Archiv: Workout Klassen
BBP – 45 Min funktionell stark.
BBP – 30 Min kurz und knackig.
CrossX- 45 Min ganzheitlich trainieren.
Cardio Express – 30 Min für dein Herz.
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Systemische Therapie, Coaching & Yoga – fundiert, ganzheitlich & innovativ.
Für mehr innere Ruhe und Selbstbestimmung.
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